איר קענען יוזשאַוואַלי באַרשט דיין ציין מיט באַקינג סאָדע און זאַלץ. דורך באַרשט מיט באַקינג סאָדע און זאַלץ אין ציינפּאַסטע, איר קענען געשווינד ווייטאַן דיין ציין. מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער און לימענע זאַפט בראַשינג כווייטינינג ווירקונג איז אויך זייער גוט, אָבער אויך קענען טייטן באַקטיריאַ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, פאַרמייַדן פּעריאָדאָנטאַל קרענק. איר קענען אויך שווענקען מיט ווייַס עסיק, אָבער נישט פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן.
געל ציין קענען עמעס ווירקן מענטשן ס בטחון, און אפילו ווירקן מענטשן ס געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, וואָס פירן צו פסיכאלאגישן אַבנאָרמאַלאַטיז. פילע פּאַטיענץ מיט געל ציין ליידן פון דעפּרעסיע און דייַגעס ווייַל זיי האָבן מורא צו רעדן צו אנדערע און האָבן מורא פון לאַכן. דאָס איז זייער שלעכט פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט. אבער ווי לאַנג ווי די ציין כווייטינינג קענען פֿאַרבעסערן די געל ציין, וואָס זענען די ציין כווייטינינג רעצעפּט?
טעגלעך צאָן כווייטינינג
1. באַרשט דיין ציין מיט באַקינג סאָדע און זאַלץ
לייג באַקינג סאָדע און זאַלץ צו די ציינפּאַסטע, מישן עס אַרויף, און באַרשט דיין ציין מיט עס פֿאַר אַ ביסל טעג צו יפעקטיוולי ווייטאַן דיין ציין. ווייַל זאַלץ קענען רייַבן קעגן די ייבערפלאַך פון ציין, עס קענען יפעקטיוולי באַזייַטיקן עסנוואַרג דעבריס פון די ייבערפלאַך פון ציין. באַקינג סאָדע קענען אויך שפּילן ווי אַ קיורינג אַגענט און צושטעלן אַ פּראַטעקטיוו קאָוטינג פֿאַר ציין.
2. פּיינט דיין ציין מיט מאַראַנץ שאָלעכץ
נאָך דאַר מאַראַנץ שאָלעכץ, עס איז ערד אין אַ פּודער און שטעלן אין די ציינפּאַסטע. עס קענען ווייטאַן דיין ציין דורך באַרשט דיין ציין מיט דעם ציינפּאַסטע יעדער טאָג. בראַשינג מיט דעם ציינפּאַסטע קענען אויך שפּילן אַ באַקטעריסידאַל ראָלע, קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן פּעריאָדאָנטאַל קרענק.
3. גאַרגאַל מיט ווייַס עסיק
שווענקען דיין מויל מיט ווייַס עסיק פֿאַר 1-3 מינוט יעדער צוויי חדשים צו פֿאַרבעסערן דיין ציין. גאַרגלינג מיט ווייַס עסיק זאָל ניט זיין געוויינט יעדער טאָג, ווי עס וועט רייצן און יראָוד ציין און קען פירן צו שפּירעוודיק ציין אויב געוויינט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
4. באַרשט מיט לימענע זאַפט
לייג עטלעכע לימענע זאַפט אין ציינפּאַסטע, און דעמאָלט נוצן דעם ציינפּאַסטע צו באַרשט דיין ציין קענען אויך העלפֿן די כווייטינינג . דעם אופֿן זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער בלויז אַמאָל יעדער אנדערער חודש.
ווי צו האַלטן ציין ווייַס?
1. באַקומען דיין ציין קלינד קעסיידער
רעגולער דענטאַל רייניקונג קענען ניט בלויז האַלטן דיין ציין ווייַס, אָבער אויך יפעקטיוולי פאַרמייַדן אַ פאַרשיידנקייַט פון פּעריאָדאָנטאַל חולאתן, ווייַל דענטאַל רייניקונג קענען באַזייַטיקן פּעריאָדאָנטאַל שטיינער, וואָס איז זייער גוט פֿאַר די מויל.
2. ריין אַרויף עסנוואַרג סקראַפּס קעסיידער
האַלטן דיין ציין ווייַס דורך רייניקונג עסנוואַרג סקראַפּס קעסיידער נאָך מילז. פלאַס אָדער נוצן מוילוואַש צו ריין זיי אַזוי זיי טאָן ניט יראָוד דיין ציין.
3. עסן ווייניקער פודז אַז פלעק לייכט
עסן ווייניקער עסנוואַרג וואָס סטאַינס לייכט, ווי קאַווע און קאָקס, די זאכן.
4. ויסמיידן סמאָוקינג און טרינקט
סמאָוקינג און טרינקט קענען ניט בלויז גרונט געל ציין, אָבער אויך אַ שלעכט אָטעם, אַזוי עס איז בעסטער נישט צו האָבן דעם מידע.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 21-2022